一般的なレシピで作られるイタリアンのラザニアの料理中に含まれる栄養やアレルギー物質等を調査していきましょう。
ラザニアに使用される食材
※ ご注意 : 本サイトで推奨する調理方法で作った場合のラザニアの食材の分量となります。一般的なレシですが、その他のレシピではまったく異なる食材となります。ご注意ください。
- こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 1等
- 50.00g
- 200g ラザニア生地
- （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生
- 50.00g
- 200g
- （トマト類） 加工品 ホール 食塩無添加
- 100.00g
- 1缶(400g)
- ＜畜肉類＞ うし ［ひき肉］ 生
- 25.00g
- 牛 100g
- ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 生
- 25.00g
- 豚 100g
- 鶏卵 全卵 生
- 25.00g
- 2個 ラザニア生地
- ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール
- 5.00g
- 適量
- （植物油脂類） オリーブ油
- 5.50g
- 大さじ1 うちラザニア生地 に小さじ1
- ＜調味料類＞ （ウスターソース類） 中濃ソース
- 3.00g
- 小さじ2(12g)
- ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩
- 0.38g
- 小さじ1/2強(1.5g)
- ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン
- 1.00g
- 小さじ2(4g)
- ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉
- 0.03g
- 少々
ラザニアに含まれるアレルギー食材
- 小麦
- 卵
- 乳
- 牛肉
- 鶏肉
- 豚肉
※ご注意 : 本レシピで使用されるアレルギー原材料の参考です。他のラザニアの作り方はその他の異なるアレルギー原材料が含まれる可能性があります。ご注意ください。
特定原材料8品目
- 小麦
- 卵
- 乳
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特定原材料に準ずるもの20品目
- 牛肉
- 鶏肉
- 豚肉
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容器包装された加工食品の商品パッケージに特定原材料8品目の表示が義務づけられています。卵、乳、小麦、えび、かに、花生、そば、くるみの8品目を「特定原材料8品目」としています。 他にもアレルギー反応の多い20品目は「特定原材料に準ずるもの」と呼ばれ、できるだけ表示することが推奨されています。特定原材料に準ずるもの20品目アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチンです。
ラザニアに適応するフードダイバーシティ
ラザニアに適応するフードダイバーシティは見つかりませんでした。
※ ご注意 : 当社が解釈するフードイバーシティごとの摂取可否の食品分類は栄養素照会サービス「ニュートリコム」に準拠します。
※ 同じフードダイバーシティ（たとえばコーシャ等）でも摂取可否の食品の基準が異なることが多く、当サイトの情報１つの解釈となります。各フードダイバーシティで摂取可否の食材すべてを説明するものではありません。あくまで参考情報としてご活用ください。
ラザニアの栄養価
本サイトのレシピ分量で調理されたラザニアの栄養価を算出します。
※ ご注意 : 本サイトにおいてのラザニアのレシピの分量から計算しており、同じ分量でも調理方法や調理程によっては栄養価が著しく変わる場合があります。
※ 食品中の成分データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」から引用し作成しています。
- 廃棄率:6.50%
- エネルギー:1788.35kJ
- エネルギー:426.53kcal
- 水:200.33g
- アミノ酸組成によるタンパク質:18.15g
- タンパク質:20.11g
- 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量:18.67g
- コレステロール:131.85mg
- 脂質:19.91g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）:44.86g
- 利用可能炭水化物（質量計）:41.45g
- 差引き法による利用可能炭水化物:45.73g
- 食物繊維総量:3.43g
- 糖アルコール:0g
- 炭水化物:46.08g
- 有機酸:0.16g
- 灰分:3.49g
- ナトリウム:497.47mg
- カリウム:544.57mg
- カルシウム:65.79mg
- マグネシウム:42.75mg
- リン:188.79mg
- 鉄:2.30mg
- 亜鉛:3.02mg
- 銅:0.25mg
- マンガン:0.35mg
- ヨウ素:10.20μg
- セレン:34.25μg
- クロム:1.79μg
- モリブデン:15.51μg
- レチノール:69.25μg
- α-カロテン:0.16μg
- β-カロテン:586.00μg
- β-クリプトキサンチン:3.28μg
- β-カロテン当量:594.56μg
- レチノール活性当量:118.04μg
- ビタミンD:1.09μg
- α-トコフェロール:2.43mg
- β-トコフェロール:0.11mg
- γ-トコフェロール:0.40mg
- δ-トコフェロール:0.01mg
- ビタミンK:13.94μg
- ビタミンB1:0.34mg
- ビタミンB2:0.28mg
- ナイアシン:3.57mg
- ナイアシン当量:7.67mg
- ビタミンB6:0.37mg
- ビタミンB12:0.90μg
- 葉酸:53.04μg
- パントテン酸:1.51mg
- ビオチン:8.94μg
- ビタミンC:14.00mg
- アルコール:0μg
- 食塩相当量:1.26μg
※ 提供 : スタンサップ
