鉄の多いランキング

家庭でよく作られる料理のうち 鉄 の多いメニューをランキングしました。

1食あたりの鉄が多いメニューランキング20

• 1位 スンドゥブチゲ風鍋
  • 鉄 : 8.51mg
  • 含まれるアレルゲン : 豚肉・ごま・小麦・大豆・鶏肉
  • カテゴリー : 鍋料理・すき焼き
• 2位 ヴィーガン厚切りハムカツ
  • 鉄 : 8.41mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 店舗限定
• 3位 フムス
  • 鉄 : 8.13mg
  • 含まれるアレルゲン : ごま
  • カテゴリー : 単品メニュー
• 4位 味噌仕立ての牡蠣鍋
  • 鉄 : 7.68mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦
  • カテゴリー : 鍋料理・すき焼き
• 5位 しゃぶしゃぶ
  • 鉄 : 7.19mg
  • 含まれるアレルゲン : 豚肉
  • カテゴリー : 鍋料理・すき焼き
• 6位 八宝菜
  • 鉄 : 7.04mg
  • 含まれるアレルゲン : えび・いか・豚肉・卵・ごま・小麦・大豆・鶏肉
  • カテゴリー : 中華料理
• 7位 豚バラ肉の薔薇鍋
  • 鉄 : 6.74mg
  • 含まれるアレルゲン : 豚肉
  • カテゴリー : 鍋料理・すき焼き
• 8位 親子丼
  • 鉄 : 6.56mg
  • 含まれるアレルゲン : 鶏肉・卵・小麦・大豆
  • カテゴリー : 丼もの
• 9位 豆腐と卵のふわふわ丼
  • 鉄 : 6.48mg
  • 含まれるアレルゲン : 卵・小麦・大豆
  • カテゴリー : 丼もの
• 10位 青椒肉絲（チンジャオロース）
  • 鉄 : 5.30mg
  • 含まれるアレルゲン : 牛肉・ごま・小麦・大豆・鶏肉
  • カテゴリー : 中華料理
• 11位 味噌鍋
  • 鉄 : 5.25mg
  • 含まれるアレルゲン : 豚肉・小麦
  • カテゴリー : 鍋料理・すき焼き
• 12位 ボロネーゼ
  • 鉄 : 5.17mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・牛肉・鶏肉・乳
  • カテゴリー : イタリアン
• 13位 ハッセルバックポテト（チーズ）
  • 鉄 : 5.15mg
  • 含まれるアレルゲン : 乳
  • カテゴリー : サイドメニュー
• 14位 砂肝のコンフィ
  • 鉄 : 4.35mg
  • 含まれるアレルゲン : 鶏肉
  • カテゴリー : フレンチ
• 15位 ズッキーニと肉味噌のパスタ
  • 鉄 : 3.81mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・卵
  • カテゴリー : イタリアン
• 16位 棒棒鶏（バンバンジー）
  • 鉄 : 3.81mg
  • 含まれるアレルゲン : 鶏肉・ごま・小麦・大豆
  • カテゴリー : 中華料理
• 17位 茄子のラザニア
  • 鉄 : 3.58mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : イタリアン
• 18位 えびチリ
  • 鉄 : 3.23mg
  • 含まれるアレルゲン : えび・小麦・大豆・ごま・鶏肉
  • カテゴリー : 中華料理
• 19位 メンチカツ
  • 鉄 : 3.10mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・牛肉・ごま・大豆・卵
  • カテゴリー : 揚げ物
• 20位 参鶏湯風鍋
  • 鉄 : 2.91mg
  • 含まれるアレルゲン : 鶏肉
  • カテゴリー : 鍋料理・すき焼き

※こちらのランキング結果は一般的に家庭で作られる調理方法を元にランキングしています。調理方法によっては同じ料理名でも栄養価の分量や含まれるアレルゲンが著しく異なる場合がありますので、ご理解のうえご参考ください。