亜鉛の少ないランキング

家庭でよく作られる料理のうち 亜鉛 の少ないメニューをランキングしました。

1食あたりの亜鉛が少ないメニューランキング20

• 1位 大根の煮物
  • 亜鉛 : 0.14mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 2位 いかとじゃがいものガリバタ炒め
  • 亜鉛 : 0.25mg
  • 含まれるアレルゲン : いか・小麦・大豆
  • カテゴリー : 魚介料理・海鮮料理
• 3位 わらび餅
  • 亜鉛 : 0.25mg
  • カテゴリー : 和菓子
• 4位 クッキー
  • 亜鉛 : 0.27mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 5位 スイートポテト
  • 亜鉛 : 0.27mg
  • 含まれるアレルゲン : 卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 6位 みたらし団子
  • 亜鉛 : 0.33mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 和菓子
• 7位 マドレーヌ
  • 亜鉛 : 0.35mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 8位 焼団子
  • 亜鉛 : 0.35mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 和菓子
• 9位 たい焼き
  • 亜鉛 : 0.38mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 和菓子
• 10位 海鮮巻き
  • 亜鉛 : 0.42mg
  • 含まれるアレルゲン : さけ・卵
  • カテゴリー : 軍艦・巻物
• 11位 じゃがいもの煮物
  • 亜鉛 : 0.47mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 12位 ハッセルバックポテト
  • 亜鉛 : 0.50mg
  • カテゴリー : サイドメニュー
• 13位 鮭のポワレブールノワゼット
  • 亜鉛 : 0.53mg
  • 含まれるアレルゲン : さけ・乳
  • カテゴリー : フレンチ
• 14位 長芋の煮物
  • 亜鉛 : 0.55mg
  • 含まれるアレルゲン : やまいも・小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 15位 かまぼこの煮物
  • 亜鉛 : 0.55mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 16位 鮭と野菜の酒蒸し
  • 亜鉛 : 0.55mg
  • 含まれるアレルゲン : さけ
  • カテゴリー : 魚介料理・海鮮料理
• 17位 かぼちゃの煮物
  • 亜鉛 : 0.64mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 18位 ロールケーキ
  • 亜鉛 : 0.65mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 19位 ブリの照り焼き
  • 亜鉛 : 0.77mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 魚介料理・海鮮料理
• 20位 茄子の煮びたし
  • 亜鉛 : 0.78mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物

※こちらのランキング結果は一般的に家庭で作られる調理方法を元にランキングしています。調理方法によっては同じ料理名でも栄養価の分量や含まれるアレルゲンが著しく異なる場合がありますので、ご理解のうえご参考ください。