鉄の少ないランキング

家庭でよく作られる料理のうち 鉄 の少ないメニューをランキングしました。

1食あたりの鉄が少ないメニューランキング20

• 1位 大根の煮物
  • 鉄 : 0.19mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 2位 焼団子
  • 鉄 : 0.32mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 和菓子
• 3位 みたらし団子
  • 鉄 : 0.35mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 和菓子
• 4位 タラの煮物
  • 鉄 : 0.36mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 5位 クッキー
  • 鉄 : 0.37mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 6位 マドレーヌ
  • 鉄 : 0.48mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 7位 カレイの煮付
  • 鉄 : 0.50mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 8位 鮭と野菜の酒蒸し
  • 鉄 : 0.51mg
  • 含まれるアレルゲン : さけ
  • カテゴリー : 魚介料理・海鮮料理
• 9位 スイートポテト
  • 鉄 : 0.60mg
  • 含まれるアレルゲン : 卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 10位 たい焼き
  • 鉄 : 0.62mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 和菓子
• 11位 鮭のポワレブールノワゼット
  • 鉄 : 0.67mg
  • 含まれるアレルゲン : さけ・乳
  • カテゴリー : フレンチ
• 12位 海鮮巻き
  • 鉄 : 0.67mg
  • 含まれるアレルゲン : さけ・卵
  • カテゴリー : 軍艦・巻物
• 13位 さつま揚げと鶏肉の煮物
  • 鉄 : 0.72mg
  • 含まれるアレルゲン : 鶏肉・小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 14位 長芋の煮物
  • 鉄 : 0.78mg
  • 含まれるアレルゲン : やまいも・小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 15位 かまぼこの煮物
  • 鉄 : 0.81mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 16位 ロールケーキ
  • 鉄 : 0.83mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 17位 たまご丼
  • 鉄 : 0.86mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・大豆
  • カテゴリー : 丼もの
• 18位 カニクリームコロッケ
  • 鉄 : 0.89mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・かに・卵・乳・牛肉・鶏肉
  • カテゴリー : 揚げ物
• 19位 かぼちゃの煮物
  • 鉄 : 0.90mg
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 20位 鶏ガラ塩鍋
  • 鉄 : 0.90mg
  • 含まれるアレルゲン : 豚肉・ごま・小麦・大豆・鶏肉
  • カテゴリー : 鍋料理・すき焼き

※こちらのランキング結果は一般的に家庭で作られる調理方法を元にランキングしています。調理方法によっては同じ料理名でも栄養価の分量や含まれるアレルゲンが著しく異なる場合がありますので、ご理解のうえご参考ください。