エネルギーの少ないランキング

家庭でよく作られる料理のうち エネルギー の少ないメニューをランキングしました。

1食あたりのエネルギーが少ないメニューランキング20

• 1位 大根の煮物
  • エネルギー : 73.28kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 2位 海鮮巻き
  • エネルギー : 74.08kcal
  • 含まれるアレルゲン : さけ・卵
  • カテゴリー : 軍艦・巻物
• 3位 焼団子
  • エネルギー : 109.49kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 和菓子
• 4位 みたらし団子
  • エネルギー : 112.41kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 和菓子
• 5位 茄子の煮びたし
  • エネルギー : 120.97kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 6位 水羊羹
  • エネルギー : 125.60kcal
  • カテゴリー : 和菓子
• 7位 長芋の煮物
  • エネルギー : 145.74kcal
  • 含まれるアレルゲン : やまいも・小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 8位 たい焼き
  • エネルギー : 146.25kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 和菓子
• 9位 いかとじゃがいものガリバタ炒め
  • エネルギー : 153.87kcal
  • 含まれるアレルゲン : いか・小麦・大豆
  • カテゴリー : 魚介料理・海鮮料理
• 10位 スイートポテト
  • エネルギー : 157.54kcal
  • 含まれるアレルゲン : 卵・乳
  • カテゴリー : 洋菓子
• 11位 かぼちゃとツナのコロッケ
  • エネルギー : 160.24kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・卵・乳
  • カテゴリー : 揚げ物
• 12位 じゃがいもの煮物
  • エネルギー : 176.73kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 13位 ボイル海老のマリネ
  • エネルギー : 180.26kcal
  • 含まれるアレルゲン : えび
  • カテゴリー : 魚介料理・海鮮料理
• 14位 かまぼこの煮物
  • エネルギー : 183.45kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 15位 カレイの煮付
  • エネルギー : 189.12kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 16位 鶏肉と大根の煮物
  • エネルギー : 192.92kcal
  • 含まれるアレルゲン : 鶏肉・小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 17位 カニクリームコロッケ
  • エネルギー : 200.89kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・かに・卵・乳・牛肉・鶏肉
  • カテゴリー : 揚げ物
• 18位 酢玉ねぎ
  • エネルギー : 204.00kcal
  • 含まれるアレルゲン : りんご
  • カテゴリー : サイドメニュー
• 19位 かぼちゃの煮物
  • エネルギー : 223.17kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・大豆
  • カテゴリー : 煮物
• 20位 コロッケ
  • エネルギー : 223.78kcal
  • 含まれるアレルゲン : 小麦・豚肉・卵・鶏肉
  • カテゴリー : 揚げ物

※こちらのランキング結果は一般的に家庭で作られる調理方法を元にランキングしています。調理方法によっては同じ料理名でも栄養価の分量や含まれるアレルゲンが著しく異なる場合がありますので、ご理解のうえご参考ください。